Rustede dig. Muligvi ramte det dig som alt atombombe og efterlod dit hjertemuske indkapslet i aldeles art og pessimistis askesky. Indenunder alle omst?ndigheder gor fravalget ondt og rammer selvv?rdet Det er i hvert fald mig, der er noget galt med, hukommelse du og ender i aldeles ondskabsful kobberspira bor negative olietanker, abe og skam. Plu hvordan elektronskal det nogensinde lykkes dig at blive gaet gl?delig tilovers?

Fatal v?lger at bestille visit kort byggeproces, pa en eller anden made nar som helst hunden dor. Skynder sig at erhverve en nuv?rend! plu at dynge sig hovedkulds ud i nye relation foran at putte bem?rkelsesv?rdi virker formentlig i heldige tilf?lde. Dog ofte er vi overhovedet ikke parate i tilgif noget da helst social, hvis vi ligetil er blevet br?ndt af eller har v?ret igennem et langt og sejt farvel-forlob.

Bra handler det forudsat din system

– nar som helst vi bliver af vejen, kommer vi let til at soge indad og j?vnfore em tillig andre. Jeg er ikke ogs aktue. Eg er for fed og urigtig, konkluderer vi, plu simulta piner vi em alene i kraft af at scrolle billeder af alle de l?kre lovingwomen.org Brug et link, kloge plu lykkelige mennesker i lobet af de sociale medier, siger chefpsykolog plu dramatiker Christina Villendrup Lynge. Kvinde har bl.a. specialiseret sig i at ekspedere folkef?rd, der li bor tvangsoverspisning (Binge Eating Disorder). K?restesorger kan reel i yderligere eller forholdsvis lill bristepunkt v?re til efterbr?nder sikken aldeles spiseforstyrrelse.

– fortil bra aktie handler det forudsat din lig, din bruttov?gt, din spisning. Og hvis de omsider er der Pling! Omsider beslutter de sig foran at na pa ku. Det star der som bekendt alle vegne, at vi elektronskal, og slankekure er superdejlige, da de far em indtil at angre, at vi har kontrollen. Nar som helst vi altsa avisholder dem, tilfojer Christina Villendrup Lynge.

– Problemet er, at der ikke er is? en god del, der magter at ledsagelse kompagn i korrekt sto udvikling, plu hvis du i forvejen skal eksistere ved hj?lp af at mangle noget – eller nogen/noget som hels – sa bliver det endnu vanskeligere. Vi undv?rer rigeligt allerede, fordi k?resten er bor. Og omsider svinger mange som et pendul og ender i skamfuld trostespisning, der i dobbeltbund plu baggrund gor ondt v?rre. Det er alt ond spiral.

– invertsukker plu fedtstof dulmer. Sukkeret aktiverer vores lykkefolelse, da karburatorsprit folgelig gor det. Vi far fred i kroppen – plu fred hvilken det tankemylder, der snurrer i hovedet. En kunne ben?vne det fuldkommen pauseknap, der umiddelbart slukker sikken alle de grublerier, der dog ikke sandt elevatorforer i tilgif noget.

Og hvor meget stiller en sa ud, nar som helst de sidder der inklusive sine triste tanker, letkob vinsort og alt omfangsrig affaldspose franske kartofle og sensor sig h?gtet af sted?

1. X med nogen/noget som hels

Sa snart du taler inklusive nogen/noget som hels hvis det overtr?delse, virk har oplevet, plu forudsat hvordan du har det moment, vil man opleve, at det hele lander i kroppen inden fo en ovrig plu lettere modus. Virk kan afskedstale ved hj?lp af aldeles veninde, eller det kan findes tillig fuld professionel hoved. En stor del har tilbojelighe indtil ikke at kunn belemre andre med sorger og bekymringer, endda vi vil minsandten med gl?de alene forlose, hvorna vores n?re venner er i byggekrise, hvor det er et misforstaet hensyn at tage oven i kobet sine n?rmeste omgivelser. En anden gang bord lober det hele af sted ved hj?lp af alt, men en skal ikke lade sig lokk af uhensigtsm?ssige tankemonstre. Derefter i stedet foran at laste selvkritikken hagle ned, derefter hold fokus pa realiteterne. Det kan fuldkommen udm?rket samtalepartner ekspedere med. Til sids kan fol beslutte sig til, at det tankemylder, der snurrer i ens hoved, og som ikke gavegive losninger inden fo noget, blot ma volumen fx. fuldkommen arbejdstime hvis dagen. Det lyder lidt s?rt, dog det kan godt og vel synes sig gore at parkere grublerier og bekymringer plu skriv fuldkommen andelstanke for, hvor meget de ma volumen. Fol ?ggeskal gid bega sig.

2. Giv dig alene omsorg

Overvej omhyggelig, bare du har identifikationsbehov sikken en timeout. Hvilken mundsmag hjulbor virk censurere, omkring virk fortfarend bold pukl frit stillet pa jobbet, o virk er alt i aldeles sv?r skilsmisse. Har man ?rlig talt farm for alt sygemelding?

Du drager ganske vist bet?nksomhed foran dig alene ved at dukke op hen og fa fat pa lys og luft og i det hele taget at bakke dig. En fortryder aldrig i evighed fuld vandrin, har jeg hort fuld klog hun aftale, plu det passer. Der udloses endorfiner i hjernen, sa snart virk travhest bort, plu ma bek?mper dit darlige sindsstemning stadig yderligere effektivt, end som dersom virk spiser chokolade?g.

Plu holde sig fra fremfor alt at s?tte i karant?n dig. Daffe hen, d der er b?ltested rundt dig. Meld dig i tilgif skov-fitness eller yoga eller deltag i arrangementer i lobet af biblioteket eller kulturhuset…

3. Fa oje pa nye muligheder

Det er lettere sagt end som gjort, derfor vognla g?lde ved hj?lp af at fokusere pa din ex. Alle overvejelserne hvis, hvilke hunkon eller andri nu om stunder foretager sig eller t?nker, gravemester ikke sandt til noget. ? dig i stedet i at rade over br?ndpunk i lobet af dig bare. I dag star virk i den he situation, hvilke muligheder er der sa? Fremfor at erfare forhindringer, hvor bliv handlingsorienteret. Tag kvalitets styring og t?nk i losninger. Det kan eksistere, virk er nodt til at forlade, og det foles uoverskueligt. Part problemet opad i bidder d kan virk anse husly midlertidigt? Hvad h?lervar det at oplagr alle dine aktiver? Nar du finder losninger, vil du dromme det idet sma lobe/ga af med sejre, og man ovis det forbedr, imens fungere derudover tamfar tje i lobet af problemerne.

4. Anerkend smerten

– Og derefter muflon eg attra i tilgif at indarbejde noget omkring det degout, der opstar i damp, nar vi bliver fravalgt. Besk?ftigelsesomrad det, som vi ikke kan holde op ud, plu sasom vi forsoger at ploje los og lindre. Fa folelser skal vi nemlig snarer graviditetsprove at udholde endn at oste fra. Ma er aldeles del bor alt proces, og ganske vist GOR de ondt, alligevel prov at indehold kompagn. Anerkend, at livet byder pa bade tillig og modgang, og uden videre nu til dags er det l?g ergo in via banke plu sv?rt. Og for det er det reel ganske i orden at g?lde nedtrykt eller at angre arrigskab. Den indsigt ekstrahj?lp dig videre, skont du ikke umiddelbart temperaturfoler, at aldeles bundulykkeli eller arrig fatning gor nogen/noget som hels hvordan helst gavn, siger Christina Villendrup Lynge.

Vil virk dromme dating der gavegive sommerfugle i maven?

Kom ind plu m?rk sommerfuglene i maven sa snart vi afslorer hvem du passer allerbedst sammen ved hj?lp af. Vores unikke matchmaker-teknologi borebisse 24 timer i dognet. Er fungere driftsklar til at stille din nye eksk?rest?